Ihr Reiseerlebnis mit TREKZ
Tag 1
Transfer zum Cayo Resort
Tag 1 - 7
Aufenthalt im Cayo Resort
Im wunderschönen Cayo Resort lassen wir Geist und Körper während des Scheinfastens einen "reset" machen.
Tag 1
Individuelle Anreise und Check-in in der Retreat-Location.
Am Abend gemeinsames Welcome-Dinner mit Mady und dem Retreat-Team. Kurze Einführung in das Programm, Kennenlernen der Gruppe und gemeinsames Einstimmen auf die bevorstehenden Tage. Ziel des Abends: Ankommen, Loslassen und Vorfreude auf den persönlichen Reset.
Tag 2
Einführung & Unboxing
Nach einer sanften Yoga-Session am Morgen steht alles im Zeichen des Fastenstarts.
Gemeinsames Unboxing der ProLon-Fastenboxen und Einführung in das Konzept des Scheinfastens: wie der Körper in den Reset-Modus kommt, welche Phasen zu erwarten sind und wie man den Prozess unterstützt. Nachmittags: leichte Bewegungseinheit oder achtsamer Spaziergang. Abends: Austauschrunde & Vorbereitung auf den ersten vollen Fastentag.
Tag 3
Into the Flow - Fasten. Fokussieren. Finden.
Der erste volle Fastentag – begleitet von bewusster Bewegung und mentaler Fokussierung.
Sanftes Yoga, Atemübungen, Journaling und Reflexion. ProLon-Mahlzeiten strukturieren den Tag. Am Nachmittag: individuelle Ruhezeit, optional Massage oder Sauna. Abends: kurze Meditation & Austauschrunde in kleiner Gruppe.
Tag 4
Balance & Renewal: Körper und Geist im Einklang
Der Körper befindet sich nun im Reset-Modus.
Yoga-Flow am Morgen, anschließend Breathwork-Session zur Energieaktivierung. Tagsüber: leichte Aktivität wie Nature Walk oder Stretching. Thematischer Fokus: Balance halten – den Prozess annehmen. Abends: Impuls-Session zu Mindset & bewusster Selbstfürsorge.
Tag 5
Deep Reset - Der tiefste Punkt – und die größte Klarheit
Der Fastenprozess erreicht seinen Höhepunkt.
Mady begleitet mit sanften Yoga-Sequenzen und Atemübungen. Tagesprogramm mit Fokus auf innere Ruhe, Journaling und bewusster Stille. Nachmittags: Zeit für Spa, Massage oder Lesen am Pool. Abends: Austauschrunde über persönliche Erkenntnisse & Energiezustand.
Tag 6
Integration & Refocus - Energie und Achtsamkeit zurückgewinnen
Letzter Tag der Fastenphase.
Der Körper fährt langsam wieder hoch – begleitet von leichten Bewegungen, Meditation und mentalem Check-in.
Nachmittag: Workshop „Wie trage ich meinen Reset in den Alltag?“ mit Austausch über persönliche Learnings und künftige Fastenroutinen. Hinweise zur Wiederholung des ProLon-Zyklus (z. B. alle 3–4 Monate).
Abends: gemeinsames Farewell Dinner – symbolischer Abschluss der Woche.
Tag 7
Loslassen & Mitnehmen
Optional Morning-Yoga oder stille Meditation zum bewussten Abschluss (die Teilnahme abhängig von individuellen Abreisezeiten).
Danach Check-out und individuelle Abreise. Ein letzter Moment der Ruhe und Dankbarkeit für das, was in Bewegung gekommen ist.
Transfer zum Flughafen
Am Abreisetag bringt uns der Transfer zurück zum Flughafen.